tragikogreece.blogspot.com

Ένα διαμέρισμα 88  τετραγωνικών μέτρων, στην περιοχή του σταθμού Λαρίσης στην Αθήνα, περιήλθε πρόσφατα  στο Σύλλογο Ατόμων με Αναπηρία της Π Ε Κοζάνης, προσφορά  μιας κυρίας από την Βέροια, αναγνωρίζοντας το πολυσχιδές κοινωνικό του έργο.  Η αείμνηστη πλέον δωρήτρια, παρακολουθούσε τις δράσεις του Συλλόγου και είχε αποφασίσει να το ενισχύσει, όπερ και εγένετο, ενώ, ανάλογη προσφορά δέχθηκε και το « Χαμόγελο του παιδιού».  Προς το παρόν, ο Σύλλογος θα προβεί στην ενοικίαση του διαμερίσματος, ενώ, μελλοντικά κι εφόσον βελτιωθούν τα οικονομικά του θα λειτουργήσει το χώρο ως ξενώνα για τις ανάγκες διαμονής των μελών του που μεταβαίνουν συχνά στην Αθήνα για διαφόρους λόγους ΕΡΤ ΚΟΖΑΝΗΣ- ΣΥΝΤΑΞΗ: Μαίρη Κεσκιλίδου Αν βρήκατε ενδιαφέρον αυτό που είδατε, τότε κοινοποιήστε το και σε φίλους, μπορεί και σε αυτούς να είναι χρήσιμο!

Σε συνέχεια των προγραμματισμένων εκδηλώσεων του Γ. Ν. Γρεβενών, με σκοπό την καλύτερη ενημέρωση των π ολιτών, την Τετάρτη 22 Νοεμβρίου 2017 & Ώρα 6:00 μ.μ., στην αίθουσα του Δημοτικού Συμβουλίου Δημαρχείου Γρεβενών (Πλατεία Ελευθερίας 1), θα πραγματοποιηθεί Εκδήλωση – Ομιλία με θέμα: ΑΡΤΗΡΙΑΚΗ ΥΠΕΡΤΑΣΗ με Εισηγητή τον κ. Ζαρζουλά Φώτιο, Επικουρικό Νεφρολόγο, Μονάδας Τεχνητού Νεφρού του Γ. Ν. Γρεβενών. Μετά την ομιλία θα ακολουθήσει εκπαίδευση του κοινού, στη σωστή μέτρηση της Αρτηριακής πίεσης. Ο Διοικητής Γ.Ν. Γρεβενών Παντελής Αλεξιάδης   greveniotis.gr   Αν βρήκατε ενδιαφέρον αυτό που είδατε, τότε κοινοποιήστε το και σε φίλους, μπορεί και σε αυτούς να είναι χρήσιμο!

Οι ραδιοσυχνότητες που χρησιμοποιούν οι κινητές τηλεφωνίες είναι πιθανό να αλλοιώνουν την παραγωγή μελατονίνης, της ορμόνης του εγκεφάλου που ρυθμίζει τον 24ωρο ρυθμό του οργανισμού. Αυτό διαπίστωσαν οι επιστήμονες του Ινστιτούτου Karolinska της Σουηδίας και του Πανεπιστημίου Wayne των ΗΠΑ, οι οποίοι μελέτησαν την επίδραση των κινητών τηλεφώνων στον ύπνο. Οι επιστήμονες μελέτησαν 70 άτομα ηλικίας 18-45 ετών τους οποίους χώρισαν σε δύο ομάδες. Στη μία ομάδα υποβάλλονταν σε ηλεκτρομαγνητική ακτινοβολία εφάμιλλη του κινητού τους πριν πάνε για ύπνο, ενώ στην άλλη ομάδα υποβάλλονταν σε εικονική ακτινοβολία. Καμμία ομάδα δεν γνώριζε αν εκτίθεται σε κανονική ή σε εικονική ακτινοβολία. Οι ερευνητές κατέγραφαν τα συμπτώματα όλων των συμμετεχόντων κατά τη διάρκεια του ύπνου τους. Διαπίστωσαν ότι η έκθεση για 3 ώρες στη ραδιοσυχνότητα των 884 MHz, προκάλεσε εμφανή συμπτώματα και αλλαγές στο ηλεκτροεγκεφαλογράφημα κατά τη διάρκεια του ύπνου. Οι ερευνητές παραδέχθηκαν ότι οι πληρο

Αν προσπαθείς να αυξήσεις την ποσότητα πρωτεϊνών που λαμβάνεις από τη διατροφή σου, είτε γιατί θέλεις να «χτίσεις» τη μυϊκή σου μάζα είτε γιατί προσπαθείς να περιορίσεις τους υδατάνθρακες, μάλλον το αυγό έχει γίνει ο… καλύτερός σου φίλος! Πέρα από το ότι είναι εξαιρετικά θρεπτικό, το αυγό είναι και «ευέλικτο», δηλαδή μπορείς να το εντάξεις σε κάθε σου γεύμα με πολλούς διαφορετικούς τρόπους. Ένα βραστό αυγό σου δίνει περίπου έξι γραμμάρια πρωτεΐνης, δεν είναι όμως η μοναδική τροφή που σου εξασφαλίζει το απαραίτητο θρεπτικό συστατικό σε σημαντική ποσότητα. Παρακάτω θα δεις πέντε ακόμη τροφές που μπορείς να βάλεις στη διατροφή σου για να καλύψεις τις ανάγκες σου σε πρωτεΐνη. Σημειωτέον, οι ειδικοί συνιστούν να λαμβάνεις από τη διατροφή σου  0,8 γραμμάρια πρωτεΐνης ανά κιλό σωματικού βάρους . 1. Αποξηραμένη σπιρουλίνα Μόλις δύο κουταλιές της σούπας από αυτή τη μοναδική υπερτροφή παρέχουν 8 γραμμάρια πρωτεΐνης και μόνο 40 θερμίδες. Μπορείς να πασπαλίσεις την αποξηραμένη σπιρο

Η παχυσαρκία, η κατάχρηση αλκοόλ και το κάπνισμα, αυξάνουν τον κίνδυνο ανάπτυξης καρκίνου. Όμως τα συμπτώματα του καρκίνου μπορούν να ενεργοποιηθούν από φαινομενικά ακίνδυνα αντικείμενα που υπάρχουν στα περισσότερα σπίτια, όπως τα αρωματικά κεριά, τα προϊόντα καθαρισμού και οι κουρτίνες του μπάνιου! Κι αυτό γιατί σύμφωνα με τον Παγκόσμιο Οργανισμό Υγείας, ο καρκίνος στον πνεύμονα, στο στήθος, στο έντερο, στο στομάχι, μπορεί να ξεκινήσει …ύπουλα. Προσοχή στα παρακάτω πέντε προϊόντα που υπάρχουν στα περισσότερα σπίτια: Αρωματικά κεριά και αποσμητικά χώρου Μπορεί να αναδίδουν ωραία μυρωδιά, αλλά τα φθηνά αποσμητικά χώρου και τα αρωματικά κεριά μπορούν να γίνουν επικίνδυνα. Τα αρωματικά κεριά απελευθερώνουν καρκινογόνες χημικές ουσίες, καθώς καίγονται λόγω της παραφίνης που περιέχουν και η οποία παράγεται από απόβλητα πετρελαίου. Επιπλέον, τα φιτίλια των κεριών περιέχουν μόλυβδο, που είναι επίσης καρκινογόνος. Αναζητήστε κεριά που φτιάχνονται από φυσικά υλικά. Προϊόντ

To χειμωνιάτικο  κρυολόγημα βρίσκεται προ των πυλών, τώρα που ο καιρός αλλάζει! Εάν τις κρύες χειμωνιάτικες μέρες το μόνο που θέλετε είναι να παραγγείλετε το αγαπημένο σας φαγητό «απ’ έξω», ίσως ήρθε η ώρα να το ξανασκεφτείτε. Έχετε ακούσει φίλους ή γνωστούς να σας λένε πως από τότε που άλλαξαν τη διατροφή τους δεν έχουν αρρωστήσει ούτε μία φορά; Το ανοσοποιητικό σύστημα του ανθρώπου είναι ιδιαιτέρως πολύπλοκο. Για το λόγο αυτό η επίδραση που έχουν τα θρεπτικά συστατικά της διατροφής στους αμυντικούς μηχανισμούς δεν είναι εύκολο να αξιολογηθεί. Που θα πρέπει να δώσετε έμφαση; H ισορροπημένη διατροφή δεν μπορεί να σας αποτρέψει από το να «κολλήσετε» έναν παθογόνο μικροοργανισμό. Οι σωστές διατροφικές επιλογές είναι όμως ικανές να μειώσουν τη διάρκεια του κρυολογήματος ή της γρίπης, καθώς και την ένταση των συμπτωμάτων. Η διατροφή ενδυναμώνει το ανοσοποιητικό προσφέροντας ενέργεια, πρωτεΐνες, βιταμίνες και άλλα συστατικά. Την ίδια στιγμή ακολουθώντας το σωστό διαιτολόγιο καταφέρνετ

Το βετέξ είναι ένα από τα αντικείμενα που όχι απλά το πιάνουμε με τα χέρια μας καθημερινά, αλλά το χρησιμοποιούμε και σε πολλές διαφορετικές επιφάνειες για να καθαρίσουμε πολλές διαφορετικές βρωμιές. Υπάρχουν άνθρωποι που το χρησιμοποιούν από το τραπέζι που τρώνε, μέχρι το... πάτωμα για να καθαρίσουν κάτι που έπεσε! Και νομίζουν ότι με ένα απλό ξέπλυμα στον νιπτήρα με νερό, το βετέξ είναι καθαρό για την επόμενη χρήση. Αυτό είναι μεγάλο λάθος. Το ότι ένα βετέξ σπανίως "φαίνεται" βρώμικο, δεν σημαίνει ότι είναι καθαρό. Αντιθέτως, το βετέξ είναι από εκείνα τα αντικείμενα μέσα στο σπίτι, όπου υπάρχουν τα περισσότερα βακτήρια. Και όταν το πιάνουμε με τα χέρια μας και στην συνέχει πιάνουμε και άλλα αντικείμενα στο σπίτι, μεταφέρουμε αυτά τα μικρόβια και τα βακτήρια παντού. Δείτε με ποιους τρόπους μπορείτε να καθαρίσετε καλά το βετέξ αλλά και τα πανάκια που χρησιμοποιείτε συνεχώς στην κουζίνα: Λεμόνι και ξύδι Τόσο το λεμόνι, όσο και το ξύδι είναι πολύ αποτελε

Ανορεξία είναι μια διατροφική διαταραχή που χαρακτηρίζεται από ασυνήθιστα χαμηλό σωματικό βάρος, έντονο φόβο του ασθενούς ότι θα παχύνει και μια διαστρεβλωμένη αντίληψη για το κατάλληλο σωματικό βάρος. Οι άνθρωποι με  νευρική ανορεξία  δίνουν μεγάλη αξία στον έλεγχο του βάρους και στην σιλουέτα τους, ενώ χρησιμοποιούν ακραίες μεθόδους για να το πετύχουν αυτό, οι οποίες παρεμβαίνουν σημαντικά με τις υπόλοιπες δραστηριότητες στην ζωή τους. Για να αποφύγουν την παραμικρή αύξηση βάρους ή για να συνεχίσουν να χάνουν βάρος, οι άνθρωποι με  ανορεξία  συνήθως περιορίζουν σοβαρά την ποσότητα των τροφών που καταναλώνουν. Μπορούν να “ελέγχουν” την πρόσληψη θερμίδων κάνοντας  εμετό  μετά το φαγητό ή με την κατάχρηση καθαρτικών,  διατροφικών συμπληρωμάτων , διουρητικών, ή ακόμα και κλυσμάτων. Μπορούν επίσης να προσπαθούν να χάσουν βάρος με την υπερβολική άσκηση. Νευρική ανορεξία: Αίτια Η ακριβής αιτία της νευρικής ανορεξίας είναι άγνωστη. Όπως και με πολλές ασθένειες, είναι πιθανώς ένα

Την ώρα  που, σύμφωνα με τα στοιχεία του Ανδρολογικού Ινστιτούτου, στη χώρα μας αυξάνεται αργά αλλά σταθερά η ζήτηση στην αυξητική πέους, οι επιστήμονες επισημαίνουν ότι πολλοί άνδρες, μπρος στον διακαή τους πόθο να «μεγαλώσουν», κάνουν λάθη. Ειδικότερα, ο Κωνσταντίνος Κωνσταντινίδης, MD, PSC, PhD, ουρολόγος - ανδρολόγος, πρόεδρος του International Andrology και διευθυντής του Τμήματος Σεξουαλικής Υγείας στο Ιατρικό Κέντρο Αθηνών, μιλώντας στο “Congress of Human Sexuality and Reproduction. From homo sapiens to homo deus. Digital Sexuality and Evolution”, ανέφερε ότι: «Από το 1990 και μετά την κυκλοφορία των φαρμάκων για τη στύση, ένα μεγάλο ποσοστό ανδρών βρήκε λύση στο πρόβλημα, άλλοτε μόνιμη άλλοτε προσωρινή. Όμως η απόλυτη θεραπεία στη στύση δεν έχει βρει ακόμη το ιδανικό σκεύασμα. Παρά τις 60 και πλέον επιλογές, πολλοί άνδρες κουράζονται από την αβεβαιότητα των φαρμάκων, αλλά και από την εξάρτηση από αυτά, και αναζητούν πιο μόνιμη λύση, που δεν είναι άλλη από το χειρουρ

Οι άνθρωποι που μασούν αργά το φαγητό τους όταν τρώνε, έχουν μικρότερες πιθανότητες να παχύνουν και να αναπτύξουν μεταβολικό σύνδρομο, σύμφωνα με μια νέα ιαπωνική επιστημονική μελέτη. Οι ερευνητές, με επικεφαλής τον Τακαγιούκι Γιαμάτζι του Πανεπιστημίου της Χιροσίμα, που έκαναν τη σχετική ανακοίνωση σε αμερικανικό καρδιολογικό συνέδριο, παρακολούθησαν επί πέντε χρόνια 642 άνδρες και 441 γυναίκες με μέση ηλικία 51 ετών, που χωρίσθηκαν σε τρεις ομάδες ανάλογα με το πόσο γρήγορα έτρωγαν (αργά-φυσιολογικά-γρήγορα). Διαπιστώθηκε ότι οι «γρήγορες μασέλες» είχαν μεγαλύτερη πιθανότητα (11,6%) να εμφανίσουν μεταβολικό σύνδρομο, σε σχέση με όσους έτρωγαν με κανονικό ρυθμό (6,5%) ή με αργό (2,3%). Επί πλέον, όσοι έτρωγαν πιο γρήγορα, είχαν μέσα σε αυτή την πενταετία πάρει περισσότερα κιλά, είχαν μεγαλύτερη περιφέρεια μέσης και υψηλότερο σάκχαρο, σε σχέση με όσους έτρωγαν αργά. Μεταβολικό σύνδρομο Το μεταβολικό σύνδρομο εκδηλώνεται, όταν κάποιος έχει τρεις τουλάχιστον από του

Όταν ο στόχος μας είναι να χάσουμε βάρος, η πρώτη περιοχή που μας έρχεται στο μυαλό είναι αυτή της κοιλιάς. Άλλωστε, δεν υπάρχει καλύτερο κίνητρο από το να χωρέσεις στο αγαπημένο σου jean που έχεις να φορέσεις χρόνια. Υπάρχουν λοιπόν μικρά μυστικά, όπως κάποια είδη προπονήσεων που πρέπει να ενσωματώσεις στη ρουτίνα σου αν θες να αποκτήσεις sexy κοιλιακούς. 1. Χρησιμοποίησε την κλίση στον διάδρομο για να αυξήσεις έως και 50% την καύση των θερμίδων. Αν προτιμάς τη γυμναστική στην ύπαιθρο, προτίμησε μέρη με ανηφόρες. Κάνε εναλλαγές υψηλής και χαμηλής ταχύτητας για μεγαλύτερα αποτελέσματα. 2. Χρησιμοποίησε το μηχάνημα της κωπηλασίας. Έτσι, όχι μόνο θα κάψεις θερμίδες, αλλά είναι μία άσκηση που γυμνάζει τους μυς στα πόδια, τα χέρια, τους ώμους και τον κορμό. 3. Βάλε το HIIT στη ζωή σου. H υψηλής έντασης διαλειμματική προπόνηση προάγει τη μέγιστη καύση λίπους. Μετά από 10 λεπτά προθέρμανσης κάνε 30 δευτερόλεπτα έντονης άσκησης, μετά χαλάρωσε τον ρυθμό σου και μετά πάλι πι

Το lime  είναι ένα φυσικό αντισηπτικό, που σημαίνει ότι είναι ιδανικό για καθαρισμό και ανάπλαση του δέρματος. Τα φυσικά οξέα που περιέχει το lime βοηθούν στην απομάκρυνση των νεκρών κυττάρων του δέρματος ενώ, η βιταμίνη C φωτίζει και λευκαίνει την επιδερμίδα. • 1 φλιτζ. ζάχαρη ή θαλασσινό αλάτι • Χυμό από 1 lime • ¼ φλιτζ. ελαιόλαδο • Λίγες σταγόνες αιθέριο έλαιο λεμόνι Ανακάτεψε όλα τα υλικά μαζί και εφαρμόστε απλώνοντας το μείγμα με κυκλικές κινήσεις. Αν βρήκατε ενδιαφέρον αυτό που είδατε, τότε κοινοποιήστε το και σε φίλους, μπορεί και σε αυτούς να είναι χρήσιμο!

Μια πολύ ενδιαφέρουσα ιατρική ημερίδα για τον «Καρκίνο του Ουροποιητικού συστήματος» πραγματοποιείται αυτή την ώρα στην αίθουσα του Δημοτικού Συμβουλίου Καστοριάς, με πρωτοβουλία του Συλλόγου «Μαζί σου», στην οποία συμμετέχουν διακεκριμένοι συμπολίτες μας και συμπατριώτες μας ιατροί ομιλητές, όπως, ο κ. Αναστάσιος Μπούτης Κλινικός Ογκολόγος, ο κ. Αναστάσιος Κ. Γουγούσης Χειρουργός-Oυρολόγος, Ανδρολόγος MD FEBU και ο κ. Βασίλης Κιοσσές Ψυχολόγος-Σύμβουλος Ψυχικής Υγείας. Συντονίστρια της Ημερίδας, είναι η κα Σοφία Μπάκα, Ογκολόγος. fonikastorias.gr Αν βρήκατε ενδιαφέρον αυτό που είδατε, τότε κοινοποιήστε το και σε φίλους, μπορεί και σε αυτούς να είναι χρήσιμο!

Mε γε νικό θέμα «Εμείς δεσμευόμαστε» το ΚΕΕΛΠΝΟ προωθεί την ενημέρωση και ευαισθητοποίηση πολιτών και επαγγελματιών υγείας ώστε να περιοριστεί η προμήθεια των αντιβιοτικών από τους πολίτες χωρίς ιατρική συνταγή. Στα νοσοκομεία, στόχος είναι η εφαρμογή κατάλληλων προγραμμάτων διαχείρισης αντιβιοτικών. «Πρέπει όλοι οι αρμόδιοι να συνειδητοποιήσουν ότι πρέπει να διαφυλάξουμε όχι μόνο τα διαθέσιμα αντιβιοτικά αλλά και τα νέα που θα παραχθούν και που, εάν δεν τα προστατεύουμε, σε πολύ σύντομο χρονικό διάστημα θα καταστούν κι’ αυτά αναποτελεσματικά», επισημαίνει το ΚΕΕΛΠΝΟ σε μήνυμά του με αφορμή την Ευρωπαϊκή Ημέρα Αντιβιοτικών, που έχει οριστεί η 18η Νοεμβρίου. Η Ευρωπαϊκή Ημέρα Ευαισθητοποίησης για τα Αντιβιοτικά (EAAD) μαζί με την Παγκόσμια εβδομάδα που έχει θεσπιστεί από τον Παγκόσμιο Οργανισμό Υγείας από το 2015, αποτελούν θεσμούς για τη διεθνή κινητοποίηση για την αντιμετώπιση της μικροβιακής αντοχής και την υπεύθυνη χρήση των αντιβιοτικών στον άνθρωπο, στην κτηνοτροφία και στο

Όσοι ασ χολούνται με τη yoga ή με τη γυμναστική εδάφους, γνωρίζουν καλά ότι η στάση της «γέφυρας» απαιτεί ευλυγισία στη μέση και στην σπονδυλική στήλη, ενώ δυναμώνει όλες τις μυϊκές ομάδες του σώματος. Μία πολύ αποτελεσματική παραλλαγή των push-ups που θα γυμνάσει και θα γραμμώσει τα χέρια, την πλάτη και το πάνω μέρος του σώματος, μπορεί να γίνει ενώ ήδη βρίσκεστε στη συγκεκριμένη θέση. Προσπαθήστε να φέρετε τα χέρια και τα πόδια λίγο πιο κοντά μεταξύ τους για να έχετε περισσότερη δύναμη και καλύτερη ισορροπία, όσο εκτελείτε τα push – ups. Πάρτε μία βαθιά αναπνοή με τεντωμένα χέρια και βγάλτε αργά τον αέρα, καθώς λυγίζετε τους αγκώνες σας. Στη συνέχεια αναπνεύστε βαθιά από τη μύτη και επαναλάβετε την άσκηση για όσο αντέχετε, με ακριβώς την ίδια σειρά αναπνοών. Μόλις ολοκληρώσετε την άσκηση, ξαπλώστε ανάσκελα και φέρτε τα γόνατα λυγισμένα στο στήθος για να ξεκουράσετε τη μέση σας. http://www.govastileto.gr Αν βρήκατε ενδιαφέρον αυτό που είδατε, τότε κοινοποιήστε το

Κλασικά προβλήματα του σύγχρονου ανθρώπου που ζει στα «κόκκινα». Όλοι μας έχουμε πονοκε φάλους ή ημικρανίες, σε περιστασιακή ή τακτική βάση και το μόνο σίγουρο είναι ότι θέλουμε όσο τίποτα να απαλλαγούμε από αυτά: Ο πονοκέφαλος μπορεί να προκληθεί από διάφορες παθολογικές και ψυχολογικές αιτίες. Ενδεικτικά αναφέρουμε την ψυχική ένταση, το άγχος, τη σωματική κούραση, την ιγμορίτιδα και τη μη επαρκή ενυδάτωσή σας. Θα πρέπει λοιπόν να καταναλώνετε περί το 1,5 λίτρο νερό σε ημερήσια βάση. Στον αντίποδα, η ημικρανία είναι πόνος στη μια πλευρά του κεφαλιού και ενίοτε συνοδεύεται από ναυτία και προσωρινές διαταραχές στην όραση. Είναι ευρέως γνωστό ότι ο πονοκέφαλος αντιμετωπίζεται αποτελεσματικά με τη χορήγηση παυσίπονων. Βρείτε αυτό που έχει την ταχύτερη επίδραση σε εσάς. Κάντε ένα ζεστό μπάνιο, φάτε καλά, χαλαρώστε με χαμηλό φωτισμό και κοιμηθείτε νωρίς για αρκετές ώρες. Ένας εύκολος τρόπος διαχείρισης των πονοκεφάλων που προέρχονται από ταλαιπωρία ή την ένταση της ημέρας. Όταν έχετ

Το στέγνωμα των μαλλιών δεν ήταν ποτέ τόσο γρήγορο! Έχετε πολλά μαλλιά και δεν στεγνώνουν εύκολα. Αυτό το ξέρετε όμως. Αυτό που δεν ξέρετε είναι ότι στην κουζίνα σας υπάρχει ένα υλικό που μειώνει το χρόνο του στεγνώματος στο μισό. Το πιστολάκι δεν είναι από τις πιο δημιουργικές διαδικασίες της καθημερινότητας. Αντιθέτως είναι βαρετή και χρονοβόρα. Αρκετά χρονοβόρα που, μερικές φορές, βλέπετε τη ζωή να περνά από μπροστά σας σε καρέ (όχι το κούρεμα). Ονειρεύεστε το μέλλον, κάνετε σχέδια για την οικογένεια ή απλώς σκέφτεστε τι θα μαγειρέψετε. Άλλες, πάλι, φορές μπορεί να βάλετε μια σειρά. Σε κάθε περίπτωση, με κάτι απασχολείτε το νου σας γιατί κάπως πρέπει να περάσει αυτή η ώρα. Ναι, μια μεγάλη αλήθεια είναι πως αν έχετε πολλά μαλλιά ξέρετε ότι δεν είναι μόνο το λούσιμο ζόρικο, αλλά και το στέγνωμα. Φυσικά, μια λύση για να μειώσετε το χρόνο που απαιτείται προκειμένου να στεγνώσουν σωστά είναι να τα αφήσετε αρκετά λεπτά στην πετσέτα ώστε να τραβήξει την υγρασία. Ειδικά όμως αν